इस गुरुवार 26 अगस्त 2021, मार्क मारक्वेज़ ब्रिटिश ग्रां प्री से पहले सिल्वरस्टोन सर्किट के पत्रकारों के सवालों के जवाब दिए।
हम (टेलीकॉन्फ्रेंसिंग सॉफ़्टवेयर के माध्यम से) स्पैनिश ड्राइवर के शब्दों को सुनने गए, जो एक नए दौर से निपट रहा है जो निस्संदेह उसके ठीक होने वाले कंधे के लिए एक नया शारीरिक परीक्षण होगा।
हमेशा की तरह, हम यहां के शब्दों की रिपोर्ट करते हैं मार्क मारक्वेज़ बिना थोड़ी सी भी फॉर्मेटिंग के.
मार्क, आप दाहिनी ओर कई तेज़ मोड़ों से बने इस सर्किट तक कैसे पहुँचते हैं? क्या आप इस पर अपने कंधे को लेकर चिंतित हैं?
« नहीं, मैं यह नहीं कह सकता कि मैं चिंतित हूं क्योंकि गुरुवार को मैं हमेशा आशावादी रहता हूं और मुख्य रूप से बाइक की सेटिंग पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं अभी अपने कंधे के बारे में नहीं सोचना चाहता, क्योंकि इस समय मैं वहां अच्छा महसूस कर रहा हूं। मैं फिजियोथेरेपिस्ट सहित अच्छी तरह से प्रशिक्षण ले रहा हूं, इसलिए मैं बस सप्ताहांत का इंतजार कर रहा हूं। »
आप प्रत्येक सत्र से पहले और प्रत्येक दौड़ से पहले खुद को कैसे तैयार करते हैं? आपको मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार महसूस करने के लिए कितना समय चाहिए, और क्या आप एक विशिष्ट आहार का पालन कर रहे हैं?
« जब से मैं विश्व चैंपियनशिप में था तब से मैंने कमोबेश यही रणनीति लागू की है। इस अर्थ में, मुझे कहना होगा कि मैं बहुत भाग्यशाली था कि इससे पहले एक बहुत ही पेशेवर टीम में स्पेनिश चैंपियनशिप में खेल सका। वहां उन्होंने मुझे पहले ही कई चीजें अच्छे से सिखा दी थीं, भले ही बाद में आप अपने करियर के दौरान छोटी-छोटी चीजों को हमेशा एडजस्ट करते रहें। »
« लेकिन सत्र से पहले मेरी तैयारी पर वापस आते हुए, यह बहुत लंबे समय तक नहीं चलता, लगभग सवा घंटे तक। विचार मुख्य रूप से मांसपेशियों को गर्म करने का है। निश्चित रूप से बाद में यदि आप घायल हो जाते हैं तो यह पूरी तरह से अलग हो जाता है। मानसिक दृष्टिकोण से, मैं आमतौर पर मोटो3 का निःशुल्क अभ्यास देखता हूँ। जैसे ही मैं इसे देखता हूं मेरा दिमाग घूमना शुरू कर देता है और मैं अपने प्रक्षेप पथ के बारे में और मैं अपनी श्रेणी में क्या करने जा रहा हूं, इसके बारे में ध्यान से सोचना शुरू कर देता हूं। »
« अंत में, आहार के संबंध में, रिपोर्ट करने के लिए कुछ भी असाधारण नहीं है: मैं पास्ता, केला, चिकन खाता हूं... स्वस्थ चीजें। लेकिन विशेष रूप से कुछ भी नहीं, मेरे पास इस स्तर पर कोई रहस्य नहीं है। मैं कहूंगा कि रेस सप्ताहांत के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात एक निश्चित संतुलन हासिल करना और आरामदायक महसूस करना है: चीजों को यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से करना। »
"सप्ताहांत के दौरान महत्वपूर्ण बात एक निश्चित संतुलन हासिल करना और आरामदायक महसूस करना है"
आप हाल ही में मैनचेस्टर सिटी मैनेजर पेप गार्डियोला से मिले। बाद वाले ने घोषणा की कि किसी भी एथलीट के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज उसका दिमाग है। क्या आपकी भी यही राय है?
« हमने वास्तव में पेप के साथ बहुत अच्छा पल बिताया। हमने खूब बातें कीं, मैं कहूंगा कि दो घंटे तक। हमने बहुत सी चीज़ों के बारे में बात की, और निश्चित रूप से यह बहुत दिलचस्प था क्योंकि पेप आपको बहुत सी चीज़ें सिखाता है। उनके काम का सबसे दिलचस्प पहलू मन के प्रति दृष्टिकोण और उत्पन्न होने वाली विभिन्न स्थितियों से कैसे निपटना है, में निहित है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अतीत में क्या हुआ होगा और लोग क्या कहेंगे, इसके बारे में कभी न सोचें, आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यहीं आपको अपना सब कुछ देने की आवश्यकता है। और यह मानसिक रूप से बहुत महत्वपूर्ण बात है. जब आप सेवानिवृत्त होते हैं तो आप अतीत के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं, लेकिन जब आप इसके बीच में होते हैं, तो आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना होता है। »
"कभी भी यह मत सोचो कि अतीत में क्या हुआ होगा या लोग क्या कहेंगे"
